長年、高血圧の投薬を受けながらも
普段の生活に頓着しないお馬鹿な僕に
掛かり付けの先生から「この調子やったら一月ほど入院やな！」と
キツイ目のご指導をいただきまして
この１月からついに本気になって血圧低下に取り組んでおります。
１、塩分制御
２、肥満軽減
３、ストレスフリー
を三本柱に据えて頑張っております♪
今のところ体重が約10キロ減
体脂肪率５％減となり
血圧は投薬治療中ながら130台まで下がっております。
お陰様で入院は回避できました。
もう少し頑張って、あと５キロ減を達成し
投薬治療を中止したいと思っております♪(^^)
そんな日々の中、ちょいと息抜き昼食をいただきました♪
ご飯の上に新玉葱スライスをひき
その上に塩分0.4グラムのサバ缶水煮を載せ
肥満と高血圧の大敵である大好物チキンラーメンです♪
このタイプの食事は本当に久しぶりでしたので
大変美味しゅうございました♪(^人^)
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